サラダ〔韓国家庭簡単料理レシピ〕

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サラダ 韓国家庭簡単料理レシピ

 

 

材料(2人前)

わかめ(乾燥) 大さじ2
サニーレタス 2枚
きゅうり 1/2本
ドレッシング(A)
 ・にんにくのすりおろし 小さじ1/4
 ・ごま油 小さじ2
 ・お酢 小さじ2
 ・醤油 小さじ2
 ・白いり胡麻 小さじ2
 ・砂糖 小さじ1/2
 

おすすめ商品

韓国風サラダドレッシング

 

ミネラルたっぷりのヘルシーサラダ。

 

わかめとレタスのサラダのレシピ

 

サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。

きゅうりは千切りにする。わかめは水につけて

戻し、ザルにあげて水をきる。

 

ボウルにわかめや野菜を入れてよく混ぜる。

 

食べる直前にドレッシングほど良くかけて

よくあえてください。

 

 

ワンポイント

上記野菜以外もサンチュやトマトなどいろんな野菜を

いれて、よくあえて(韓国語でムンチュ)

サンチュムンチュのできあがり

 

 

 

 

 

材料(2人前)

ムク 1パック
キムチ 150g
きざみネギ 1/2本
きざみのり 適量
合わせ調味料
 ・醤油 大さじ1
 ・お酢 大さじ4
 ・ごま油 大さじ1
 ・すり胡麻 小さじ2
 ・にんにく 少々
 ・粉唐辛子 少々
 

おすすめ商品

ムク
韓国風サラダドレッシング

 

そば粉100%の健康食品として韓国では

大人気!
とってもヘルシーでキムチとの相性も

バツグンです!!

 

ムクサラダのレシピ

 

ムクは食べやすい大きさに切る。

 

きざみねぎと合わせ調味料を混ぜ合わせ、ドレッシング

を作る。

 

ムクとキムチを合わせ調味料で和える。

 

最後にのりをのせて出来上がり。

 

ワンポイント

お好みに合わせてトマトやサニーレタス,きゅうり

などを混ぜてもおいしくいただけます。

 

 

 

 

 

材料(2人前)

納豆 2パック
キムチ 100g
きざみネギ 少々
きざみのり 少々
 
 

 

納豆とキムチは相性バツグン!!
キムチの汁を入れて良く混ぜて食べれば

栄養満点!!!血液だってサラサラに!!!!。

 

納豆キムチのレシピ

 

納豆をよく混ぜ、きざみねぎを加えてさらに混ぜる。

 

キムチを細かくきざみ、汁ごと(1)に加える。

 

納豆に入っている調味液をお好みで入れ、混ぜたら

皿に盛り、きざみのりをかける。

 

 

 

 

 

 

 

材料(2人前)

白菜キムチ 80g
からし明太子 1/2腹
じゃがいも 2個
ごま油・しょうゆ 各少々
 
 

 

 

じゃがいもと明太キムチのレシピ

 

じゃがいもは2cm角に切り、電子レンジ、または鍋で

茹でて柔らかくする。

 

キムチを細かく切り、明太子はかわをむいてほぐす。

 

ボールにジャガイモ,キムチ,ごま油,しょうゆを入れて

混ぜ合わせる。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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